【3日目】約95km山岳コース
雨上がり路面になってる。
山岳コースがあり低い強度で長い時間ノンストップ。
自然の中でも綺麗に見る余裕がない。
千切れないようにと言い聞かせて
追いつく。
網野子峠をはじめ宇検村の山岳コース
キツい。筋肉で踏みすぎて疲労が蓄積している中フラフラになって危ないという指摘😅
男子はエンデュランスゾーン、自分が走っているのは、1レベル上のエアロビックゾーン。
８０㎞経過、筋肉で踏みすぎてピクピクする左ふくらはぎが引き攣る。
120ｋｍだとオーバートレーニングになるからと恭恵さんにストップされ、90㎞で完了。
このまま続けたら、ふくらはぎが痙攣発生されてしまい翌日走れなくなる。レースに近いシチュエーションで補給などうまくできた。
サポートカーに乗って、120kmを走る男性の走りを分析。
夜、強化ミーティングおよび恭恵さんの研修会
「強化指定選手の心構え」
計画的に考えて書いてみよう。
制限時間は５分だって(＞人＜;)
しかし、迫ると５分延長してくれました。
目標設定を全部書けましたが、
やすえさんに見てもらったら
結論は、自分の身体を心配しすぎているだそうです。
最大目標は、金メダル🥇獲得すること！
では、良いお年を🥺
