天候:雨 8時から練習開始。 メニューは、2時間走行で。 前半1時間「上ハン」、後半1時間「下ハン」を固定。男子たちに先頭してもらい、先頭の強度は上がり、自分も引き離されないように「ツイキチ」 このトレーニングの目的は集団走行、ローテーションのスキ…