最終日 12時半に奄美大島を発つため、いつもより早めの7時ころより練習開始。練習メニューは、前半1時間の中の上りでFSR(ケイデンス40～50回転)を行う、トータル時間で10分～15分。 後半1時間は、「下ハン」で下り区間で高回転。FSRの強度はL3より上げないよ…