3日目の天候はやっと晴れて石垣島らしい美しく青空！ 本日のメニューは、1周14㎞を3周走行。 な、なんとプログレッシオーネ。いわゆる、ゆっくりから入り、ペースを徐々に上げる練習。 1周おきにワットあげていき、車間詰めてローテーションしペース配分を考…