九州チャレンジの前日

金曜の夜、羽田空港を出て

熊本空港到着。

翌朝、試走するため会場へ移動。

試走段階で位置取りが重要だと認識したり、

登り区間は、狭くなる坂もあり、そこが頑張り所だと頭に叩き込む。

ホテルに戻って

時間があったのでウォーキング。

前から気になっていた立神峡まで行ってみようと思い立って、思い切って行ってみた。

山の緩やかな登り坂は、暖かくて気持ちよく運動できた。

往復7km1時間半くらいで、良いウォーキングになりました！

以外と吊り橋ウォーキング、楽しかった

渡っていくとちょっと揺れる。

誰もいないのですが、自分が歩くだけで怖いほど揺れました。他の人が来たらもっと揺れるでしょう。

美しい夕焼け。

夕焼けを見つめて

明日、良い完走できますように祈って帰りました！

今日もステキな1日でした。

ろう者のオリンピック

３月２日は、、

ろう者のオリンピック『デフリンピック』を知ろうというイベントが開催されました！

↓かながわキンタロウです。

あちこち見に回しているキンタロウ

会場の定員は1000人ですが、大盛況で会場に入られない人も。

私は、久美選手の講演サポートとして参加しました。

「勝利の瞬間」という話のなかで、なんと私のことを演説してるのではありませんか！

思わず、うるっとくる映像でした。

壇上に呼ばれた際、「泣いた簑原さん」って字幕がでてました。

激励の言葉たくさんいただき、大きな励みになりました。

これからもデフリンピックの応援を宜しくお願いします。

【神奈川新聞】

https://www.kanaloco.jp/article/entry-151693.html

「ウルス」チャレンジ

2年前サムスンデフリンピックのときからお世話になっている和光ケミカルの力石さんより紹介頂いた、新発想スキンケアクリーム「ウルス」が気になって体験してきました。　

https://aggressive-design.jp/urthr

美容皮膚科で使われている肌の状態を測定する「アンテラ3D」で実際に測定してみました。

結果は、シミが少なくてダメージが少ないようでした。

そして「ウルス」を試してみました。

説明によると朝起きて2プッシュ、寝る前に3プッシュつけて顔全体と首につける。

「ウルス」塗っていれば、化粧水や乳液は不要みたいです。

お肌はスベスベ！快感度が高くて驚いた。
今後、スキンケアクリーム「ウルス」使わせて頂き、自分の結果が楽しみです。
ご自身の肌の状態を具体的に知ることができて良かった。トライしてみます！

写真左が早瀨久美選手です。

https://aggressive-design.jp/skin-up/2512

アスリートのためにいろいろ考えて作られているケミカルの力石様、

医療機器のガデリウスメディカル様、

ありがとうございました。

第7回わくわくデフスポーツ

本日は明晴学園にて、わくわくデフスポーツ体験会が実施されました。

開会式前の準備の様子

2日間のイベントですが、

自転車競技協会は1日のみ参加。

今回もミヤタサイクル（メリダ）さんにご協力いただけることになり、子供達に楽しみながら、ゆっくり走るという体験をしていただきました。

頑張れ！未来のデフリンピアン！

午後から

小学高学年向けに講演をさせていただきました。

デフリンピックの映像を見せたり、安全第一を分かりやすく伝えることができました。

企画をしてくださった実行委員・運営のスタッフの皆さん、ありがとうございました。

宮古島強化合宿〜4日目〜

最終日：

午前のみ練習を行いました。

午前練習のスタート直後は、雨の中で走ったので、やっぱりメンタルがきつかった。

最終日まで強化指定選手やスタッフの皆も全員、怪我無く無事に合宿が終了しました。

スプリント練習をしたので、ものすごく中身の濃いトレーニングとなりました。

4日間で400㎞走行し、質の高い練習を行うことができた。スプリントの強度、持続、追い込む力、それぞれの基礎をトレーニングすることができ、有意義な合宿でした。ステージレースにふさわしい脚力になったように感じており、更に自分を見つめ直すことができた。

本当にありがとうございました！

宮古島強化合宿〜3日目〜

午前、二組に分けて60km走行する

午前の部

箭内君、斎藤さん、中村さん、健太君、の後ろにくっついていく。

60㎞ペースで、残り30㎞になると下ハンをいじって追い上げたり、ペースを上げたり下げたり、自分を追い込む、イメージトレ－ニングをした。

午前練習終了後、また宮古そばへ。

ソーキそば

古謝そば:リンク

http://www.kojasoba.com/index.html

午後の部

12キロを4セット

「逃げ」を捕まえるメニュー。

4セット目で私が「逃げ」担当。「逃げ」がスタートして1分後、捕まる組がスタート。自分の力を全て出し切る。箭内くんと健太くんから抜かれたときに、そこから距離をつめて回復できるような走りをすることができ、トルクをかけていくイメージをわかせ、抜かして１０秒くらい続けた。

18時からは、コンプライアンス研修・ドーピング研修会に参加。良い勉強になり、意識が高まりました。

残り時間で、私が女性アスリートについて学んだ研修内容を報告した。皆さんに少しでも理解を広められる機会ができたので、大変感謝しています。

宮古島強化合宿〜2日目〜

2019/02/09

AM8時半、練習開始。

宮古島市城辺周辺で自分のフォーム確認しながら走行。高ケイデンス100維持も。

残り30km時点で、下ハンフォームを確認。

適度なアップダウンがあり、風が強い中、トレインから離れず、しっかりローテーションが維持できた。最後まで下ハンのフォームを意識して、しっかり回すという課題はクリアできたが、途中ペダルが止まってしまい、水分補給のタイミングが遅れてしまった。

202号国道を一定のスピードを保ったままトレインの中でリラックスして走ることができた。 

下ハンは平坦や短い上り坂や下り坂でスピードを重視するときに使うので、必要なスキルを身につけないといけないです。

10時半に午前練習終了。(約60km)

ランチ「古謝そば」

古謝そばリンク

http://www.kojasoba.com/index.html

前日表敬訪問した記事が宮古毎日新聞に掲載されました。

午後の部

育成の丸山選手と指定強化の久美選手と女子ローテーション練習（5分程度で先頭を交代する、1時間、20分レフト、1時間）を行った。

翌日や次の練習のことを考えて、先頭に出たら、平均180w走って、それを繰り返す。

5分ごとに交替↓

先頭を交互して、乳酸がたまらないようにリカバリーすることが狙い。

レスト20分後、当初、次の1時間は様子を見て、150ｗでペースを保ってローテーションしようとしていたけど、途中宮田さんと合流したので、うまく速度を上げて走行ができた。

フォームや100回転平均スピードを意識するができた。約112km

19時半ミーティング

21時ケア

今日もお疲れ様でした