第5回強化合宿in石垣島初日

本日8日から11日まで4日間の強化合宿。

例年は宮古島ですが、今回は石垣島！　

早い出発なので羽田空港のホテルに前泊しました。

着いたら東京よりちょっといい程度寒さでした。

自走のため自転車の組み立てをしてホテルへ向かう。

午後から練習。その前にランチ。

tabelog.com

トレーニング前なので軽めに味噌そばを食べる。

出発先は最南端あたり、最北端まで往復約100km集団走行。

パワーがある男子にツイキチ。

L3ペース維持で到着先である灯台まで向かう。

※L3=テンポ（目的は持久力の向上）

強い風だったが、宮古島や奄美大島も感覚的に同じ。往路はビュンビュンと感じるほど向い風に苦しみ、復路は追い風でスピード練習になりました。足は調子よく回してきました。

夜はミーティングタイムで「コンプライアンス」研修を行いました。

リンク参照↓

https://parasapo-wp-prd.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/wp/wp-content/uploads/2018/03/26090357/9af24363d79ca1db857814b70b6311a3.pdf

・セクシュアルハラスメント

・体罰

・不正行為等…

ガイドラインを中心に学びました。

意識を高く持ち、今後も少しでも理解を広める良い機会になりました。