第5回強化合宿in石垣島2日目
7時ころ朝ごはん
自分のコンディションが良くならなかったですが、走りながら様子見を。
８時半練習開始
寒いほど曇っている。
午前は約65㎞走行
レベル関係なく安全に走ることで男子集団に牽引してもらっている。
尻のストレッチを教わり、負荷を上げていってコントロール。
11時45分午前の部練習終了。
午後の部
13〜16時50分くらい周回練習スタート
1周8㎞×4周
1～3周目は皆レベルに合わせてペース維持。
向い風が強くてハンドルがふられてビビりながら上半身を掴めて走っていれば、疲労は大きくなるもの。
4周目に入った際にレースを想定し、自分だけ逃げて最後まで走り続けていく。
午後は85キロで、合計150キロ獲得標高は1700mを超える強度となりました。
長距離走るとケツの痛みが出て翌日に不安になってしまう。。
夜には禁煙に関するセミナー、女性アスリート、アンチドーピング研修を行いました。
【女性アスリート】
女性がオリンピックに参加する様になったのは、第2回パリオリンピックだった。
初回アテネオリンピックは男性のみだった。オリンピックの歴史も聞かせていただきました。
