第三回強化合宿（二日目）
2日目もAM7:00から
総勢14名が集まり、練習開始。
小笠原監督が練習メニューを説明している様子↓
2日目の１部(7：00～11：30)
下り坂での高速ローテーションでは、くるくる回して逃げる選手を追いかけるイメージだったが、ペダルを止める癖があると小笠原監督から指摘を受けた。メンバーたちがしっかり回っており、高速スピード維持できるように回る必要があった。
↑上りでバラけないように、チームで丁寧にローテーションを回していく練習。
目的は上り坂、平坦ではペース維持し、下り坂でテクニックを身に着けること。
一部練習が終わり、二部練習までの休憩時間を3時間くらい長くする理由が分かった。昼すぎて天候が猛暑になるし、長く休息を取って成長ホルモンの分泌を促し身体をリセットするため、だそう。
2部(15：00～17：30)は1kmコースでラスト上り坂からスプリント練習。
もがいてもがいて精一杯。全6本で全力を出すことができた。脚はまだ元気だった。
きつくもなく全力でもがいたことにより、個人的にトラックでの瞬発力の強化にもつなげることができた。
練習後、育成選手たちと入念なミーティングを行った。小笠原監督から自身に対してアドバイスを受けた内容は、集団走行中に自分の前輪を少しだけ前方選手の後輪の横にすれば空気抵抗が軽減するという。また、コーナーも車間距離が離れすぎてしまうパターンが多いというダメ出しの連発をいただいた😑
2日目の合宿を終えました。
