今日は完全休養日です。 というわけで、いよいよ宮古島へ出発です！ 無事に到着して、ホテルライジングサンまでタクシーで移動。 自転車組み立てやっと一息つきました！ 明日試走しまーす。 おやすみなさい

【1日目】快晴 竹芝客船ターミナル ８時１５分大島へ出発 11時練習開始大島時計回り１周を走行。 小笠原監督のもと男子に先頭してもらい、私ではL4でツイキチ。 当初アップのつもりだったが、だんだんスピード上げられて苦しくて頑張って走るのみでした。途…

ロードではなくマウンテンバイクとしてレースに参戦してきました。 ■大会名称:Coupe du Japon びわ湖高島 ■競技コース:朽木スキー場TIOGA MTBコース ■カテゴリー:女子エリート ■距離:3.3㎞×4周=13.2km ■出走人数:8名中/７位 ■空気圧:1.8ber ■MTBタイヤ:ノブ…

最終日 12時半に奄美大島を発つため、いつもより早めの7時ころより練習開始。練習メニューは、前半1時間の中の上りでFSR(ケイデンス40～50回転)を行う、トータル時間で10分～15分。 後半1時間は、「下ハン」で下り区間で高回転。FSRの強度はL3より上げないよ…

5日目は快晴！ いつも通り朝ごはんは、6時半。 ふと上を向くと、驚愕した。 こんな配慮頂いているとは、大変有り難く気持ちでいっぱいｄす。 今日も美味しく食事できました。感謝。 8時、練習開始。 愛用しているサイクルメーターは ずっとドライヤーかけて…

天候:雨のち大雨 8時時点で、大雨だったため、練習を中止するかどうか、30分くらい様子を見ることに。しばらくしたら、落ち着いてきたので、練習開始。 コースは龍郷町周辺、奄美カントリーへ。 メニューはアップダウンにて2時間走行 前半1時間「上ハン」、 …

天候:雨 8時から練習開始。 メニューは、2時間走行で。 前半1時間「上ハン」、後半1時間「下ハン」を固定。男子たちに先頭してもらい、先頭の強度は上がり、自分も引き離されないように「ツイキチ」 このトレーニングの目的は集団走行、ローテーションのスキ…

天候は、暴風雨 練習メニューは、アップダウンにて2時間走、後半1時間下ハン固定。 男子3人に先頭にしてもらい、L3(心拍ならMAXの75％)程度巡行。だが、私としてはレベル一つ上げてL4程度集中を行いました。 練習の目的は集団走行やローテーションのスキルを…

今日から奄美大島で強化合宿に参加します。 この島は、平地が少なく、アップダウンが激しいのが特徴です。 成田空港を発ち、3時間位飛行し、奄美大島空港に到着。自転車ケースをピックアップして、出口に向かおうとしていたら、なんと、お出迎えのサプライス…

■大会名称:第53回JBCF東日本ロードクラシック群馬大会 ■競技コース:群馬スポーツサイクルセンターサーキット ■カテゴリー:フェミニン ■距離:約36km(6km×6周) ■リザルト:34名中21位... スタート前に、手話が少しできる選手が現れて「頑張ろう」とシンプルに手…

■大会名称:第44回チャレンジサイクルロードレース ■競技コース:日本サイクルスポーツセンター ■カテゴリー:A-F(女子エリート) ■距離:24km ■出走人数:48名中/26位 ■Time : 53:29.28 Top差 6:25.67 年1回開催される「チャレンジサイクルロードレース」 30位以…

帰国前 シンガポールのチャンギ空港にて 可愛いレインボーケーキ🌈 カラースポンジの味は、全部同じ味でした。

天候:雨☂️ 距離:140km 獲得標高:1270m Time:04:08:13 Top差00：11：20 女子総合5位/49人中 35-39クラス：3位/20人中 女子スタート10分前からずっと雨が降っていて、スタートが予定時刻よりも50分遅れる。雨が強すぎるレースだったが、2月の宮古島強化合宿で…

【3月29日】天候:晴れ☀️・ITT（インディビジュアル=個人.タイム.トライアル17km） ・29分11秒 Top差1分35秒女子総合9位/36人中35-39クラス4位/12人中 表彰台まであと一歩。惜しくも悔しい結果でした。 TTバイクとDHバーが禁止されており、ノーバイクで全力尽…

インドネシアで開催される「Tour de Bintan（ツール・ド・ビンタン）」は 今年8月末ポーランドで開催される、「UCI グランフォンド世界選手権」の予選会に位置づけられる大会です。 am0:30羽田空港を飛び出してシンガポールへ向かう。 以前より、字幕付きの…

「csc classic 2019」 去年以来久しぶりのMTB ！ 場所は、静岡県御殿場MTB パークfutagoです！ 朝早く、試走時間に原点に返って、レース感覚を取り戻すために走ってみる。 前夜に降った雪が積もった路面の状況にどう対応するか、どう動けるか、という試走。 …

最近スムージーにハマっています。 豆乳とパインナップルを組み合わせても美味しいし、キウィも一緒に入れても美味しいスムージーになります。 エゴマ油 蜂蜜 ほうれん草 マスカット種無し 牛乳100g 見た目は、不味そうだけど 本当に美味しいです！

■大会名称:九州チャレンジサイクルロードレース2019 ■競技コース:道の駅「子守唄の里 五木」特設コース ■カテゴリー:女子エリート3位入賞 ■距離:約34.6km (前半2周:6.9km×2,後半2周:10.4km×2周) 天候は曇り。 一般公道を封鎖しての本格的なロードレースです…

金曜の夜、羽田空港を出て 熊本空港到着。 翌朝、試走するため会場へ移動。 試走段階で位置取りが重要だと認識したり、 登り区間は、狭くなる坂もあり、そこが頑張り所だと頭に叩き込む。 ホテルに戻って 時間があったのでウォーキング。 前から気になってい…

３月２日は、、 ろう者のオリンピック『デフリンピック』を知ろうというイベントが開催されました！ ↓かながわキンタロウです。 あちこち見に回しているキンタロウ 会場の定員は1000人ですが、大盛況で会場に入られない人も。 私は、久美選手の講演サポート…

2年前サムスンデフリンピックのときからお世話になっている和光ケミカルの力石さんより紹介頂いた、新発想スキンケアクリーム「ウルス」が気になって体験してきました。 https://aggressive-design.jp/urthr 美容皮膚科で使われている肌の状態を測定する「ア…

本日は明晴学園にて、わくわくデフスポーツ体験会が実施されました。 開会式前の準備の様子 2日間のイベントですが、 自転車競技協会は1日のみ参加。 今回もミヤタサイクル（メリダ）さんにご協力いただけることになり、子供達に楽しみながら、ゆっくり走る…

最終日： 午前のみ練習を行いました。 午前練習のスタート直後は、雨の中で走ったので、やっぱりメンタルがきつかった。 最終日まで強化指定選手やスタッフの皆も全員、怪我無く無事に合宿が終了しました。 スプリント練習をしたので、ものすごく中身の濃い…

午前、二組に分けて60km走行する 午前の部 箭内君、斎藤さん、中村さん、健太君、の後ろにくっついていく。 60㎞ペースで、残り30㎞になると下ハンをいじって追い上げたり、ペースを上げたり下げたり、自分を追い込む、イメージトレ－ニングをした。 午前練…

2019/02/09 AM8時半、練習開始。 宮古島市城辺周辺で自分のフォーム確認しながら走行。高ケイデンス100維持も。 残り30km時点で、下ハンフォームを確認。 適度なアップダウンがあり、風が強い中、トレインから離れず、しっかりローテーションが維持できた。…

朝早く6時40分宮古島へ出発。 着いたら、なんと土砂降り… そしたら昼過ぎたら上がってくれて 予定通り伊良部島へ。 ゆっくり走って橋を渡る。 ペース上がらず自分のフォーム確認したりする。伊良部島って信号は少ないが、アップダウンがあって、更に橋を渡る…

高地空間トレーニングルームです。 「ハイアルチ」初体験をしてきました。 30分間集中力を研ぎ澄まし、滝汗が止まらない。 高度2500m級の山岳と同じ低酸素状態でトレーニングを行いました。 昨日から停滞期に入り、なかなか順調にいかない。でも乗り越えよう…

日本障がい者スポーツ協会で JPC医・化学・情報サポート事業研修会がありました。 『女性アスリートの強化について〜フィジカル・栄養の視点から〜』というテーマで話を聞かせていただきました。 ◆フィジカル領域セッション ◆栄養領域セッション 「女性アス…

わお暖かい・・。 西都原には6年ぶり参加してきました。 あの6年前はかなり大変だった。。 レース中走る間に東京が大雪され、帰るつもりだった航空機は欠航になってしまいやむを得ず次の日に帰京する羽目になった記憶に残っています。 さておき、本題。 レー…

今年初レース！ エンデューロ とは決められるコースを一定時間で周回数を回すレースです。 16時ころ宮崎空港に着き、会場の近くホテルに車でゴー。 夕飯 チキン南蛮！ 明日頑張ろう！